Estrés postraumático: cuando el cuerpo no olvida

Cuando se habla de estrés postraumático, mucha gente piensa en soldados o en grandes catástrofes. Pero el trauma también puede venir de experiencias más cotidianas: acoso escolar, una relación violenta, una agresión, una pérdida repentina o años viviendo con miedo.

Sus señales más comunes son revivir lo que pasó en forma de recuerdos o pesadillas, evitar lugares o personas que lo recuerdan, estar siempre en alerta y sentirse desconectado de los demás. A veces el cuerpo reacciona antes que la cabeza: el corazón se acelera ante un tono de voz o un olor.

Planeta Gayfolk se atreve a poner nombre a esto en títulos como «Beat My Post-Traumatic Stress», que plantea vencer al trauma, o «The Aftermath», que habla de lo que queda después de la tormenta.

El estrés postraumático tiene tratamiento, y los tratamientos funcionan. Terapias específicas para el trauma ayudan a que esos recuerdos dejen de vivirse como si estuvieran ocurriendo ahora.

Si llevas tiempo sintiendo que algo del pasado sigue mandando en tu presente, no tienes que esperar a estar peor para pedir ayuda.

Canciones de este post: «Beat My Post-Traumatic Stress» y «The Aftermath». Puedes escucharlas en Spotify y YouTube, y leer sus letras en gayfolkplanet.com/letras.

Si estás pasando por un mal momento, no tienes que atravesarlo en soledad. En España puedes llamar gratis al 024, la línea de atención a la conducta suicida, a cualquier hora del día. En caso de emergencia, llama al 112. Pedir ayuda no es un fracaso: es un gesto de cuidado.