Dependencia emocional: cuando el otro lo es todo

La dependencia emocional es un patrón en el que una persona necesita tanto a otra que su bienestar, su autoestima y sus decisiones giran alrededor de ella. El miedo a perderla es tan grande que se aceptan cosas que hacen daño.

Algunas señales: no soportar estar solo, ceder siempre para evitar conflictos, sentir pánico ante la idea de una ruptura o volver una y otra vez con alguien que te trata mal.

El catálogo tiene títulos que retratan esa necesidad: «Vuelve conmigo» suena a súplica, y «Tu mendigo» a esa sensación de mendigar cariño que mucha gente reconocerá.

La dependencia emocional suele tener raíces en la historia de cada uno: carencias afectivas, miedo al abandono o relaciones anteriores que enseñaron que el amor hay que ganárselo. Por eso se trabaja bien en terapia.

Salir de ella pasa por reconstruir una vida propia: amistades, aficiones, espacios que no dependan de nadie. Querer a alguien no debería significar dejar de quererte a ti.

Canciones de este post: «VUELVE CONMIGO» y «Tu Mendigo». Puedes escucharlas en Spotify y YouTube, y leer sus letras en gayfolkplanet.com/letras.

Si estás pasando por un mal momento, no tienes que atravesarlo en soledad. En España puedes llamar gratis al 024, la línea de atención a la conducta suicida, a cualquier hora del día. En caso de emergencia, llama al 112. Pedir ayuda no es un fracaso: es un gesto de cuidado.