Superar una ruptura sin castigarte

Una ruptura es una de las experiencias más dolorosas que existen, aunque a veces se trate como algo menor. Se pierde a una persona, una rutina, unos planes y una parte de la identidad que se había construido en pareja.

Es normal pasar por fases muy distintas: no creértelo, querer volver, enfadarte, sentirte culpable, idealizar lo que hubo. Ninguna de esas emociones está mal. Lo que ayuda es no quedarse atrapado demasiado tiempo en una.

El catálogo de Planeta Gayfolk está lleno de canciones sobre rupturas. «Voy a olvidarme de ti» y «Ya no te quiero» suenan a decisiones que se toman en voz alta, a veces antes de sentirlas del todo.

Algunas cosas que suelen ayudar: dejar de mirar sus redes, apoyarse en las amistades, recuperar rutinas propias, hacer cosas que te gustaban antes de la relación y darse permiso para estar mal un tiempo.

Si la ruptura fue con alguien que te hacía daño, es posible que además necesites reconstruir tu autoestima. No hace falta hacerlo solo.

Canciones de este post: «Voy a Olvidarme De Ti» y «Ya No Te Quiero». Puedes escucharlas en Spotify y YouTube, y leer sus letras en gayfolkplanet.com/letras.

Si estás pasando por un mal momento, no tienes que atravesarlo en soledad. En España puedes llamar gratis al 024, la línea de atención a la conducta suicida, a cualquier hora del día. En caso de emergencia, llama al 112. Pedir ayuda no es un fracaso: es un gesto de cuidado.